Atelier d'initiation au consentement
Dire oui, dire non, dire ce qu'on veut. Facile à dire. Mais, pas toujours facile à faire. On ne sait des fois même pas ce qu'on veut. On ne sent rien.
Pendant ces 2 heures d'atelier, il y a très peu de blabla pour laisser du temps à la pratique et à l'écoute du corps. C'est la connexion aux sensations du corps qui nous indique ce qui est bon pour nous, ce qui résonne avec nos envies réelles, au-delà de ce que l'on se raconte de ce que l'on doit faire ou que l'on est censé vouloir ou ne pas vouloir. Vous aurez l'occasion de demander ce que vous voulez, de répondre, les yeux dans les yeux, même si c'est non, même si c'est oui.
Réveillez vos envies. Enrichissez votre vie et vos relations de ce qui vous fait du bien, à vous. Cela redonne de la vitalité et allège les relations, lourdes de non dits et de frustrations.
Consentir, commence par sentir ce qui vous fait envie.
Consentir, c'est choisir de vous faire du bien.
Consentir, c'est partager des moments agréables, pour chacun.
Commençons ensemble.
Consentir commence par sentir
Reprenez contact avec vos oui, vos nos et vos vraies envies
Dire oui, dire non et savoir demander
C’est la base du consentement et plus largement de relations claires, créatives et équilibrées. Et c’est aussi très difficile car cela va à l’encontre de notre éducation et nous rend vulnérable.
Pour éviter cet inconfort, on laisse souvent passer les choses, au risque d’accumuler de la frustration, qui finira par peser sur notre vitalité, notre humeur et la qualité de nos relations.
Développons en douceur la capacité à nous positionner et à aider l’autre à le faire pour des relations plus sereines.
Quel est l'objectif de cet atelier ?
Les différents exercices et partages ont pour but de nous aider à :
Nous appuyer sur les ressentis du corps pour dépasser les automatismes comportementaux qui ne servent plus nos intérêts
Apprendre à exprimer nos envies et nos refus, avec bienveillance et clarté
Gagner en attention aux envies de l’autre et laisser la place à son refus
Comment se passe l'atelier ?
L'atelier dure 2 heures. Il y a un peu de présentation pour redéfinir le consentement au début, puis des exercices en solo ou à 2 vous permettre d'explorer plusieurs choses :
Ressentir les différentes sensations physiques liées au oui et au non pour renforcer notre capacité à savoir ce que l’on veut
Retrouver la dynamique de nos envies, quand elle n’est pas bridée par ce que l’on pense possible ou atteignable
S’entraîner à demander ce que l’on veut vraiment
S’entraîner à entendre les demandes et les réponses de l’autre avec grâce et bienveillance, que ce soit oui ou non
Repérer le langage non verbal de l’autre
Rendez-vous régulièrement sur Zoom gratuitement
Cette approche du consentement fondée sur les ressentis et l'attention à soi et à l'autre est peu connue. Alors, je fais le choix d'offrir régulièrement cet atelier sur Zoom pour faire connaissance et tester le bien-fondé de cette approche par la douceur.
Cela nourrit aussi mon besoin de contribuer et de diffuser cette approche plus largement.
